Waltermelon
Como fazer um desafio de hidratação na equipe em 6 passos
Faça de graça com este kit e um quadro branco ou um grupo no chat, ou no Waltermelon, onde os colegas se adicionam e o app acompanha o dia de todo mundo. Não precisa de orçamento. Uma pessoa organiza, e leva uns dez minutos para preparar.
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Escolha duas semanas e comece numa segunda
Duas semanas úteis bastam para criar um hábito e são curtas o suficiente para manter todo mundo animado. Avise alguns dias antes.
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Cada um usa a própria meta
As pessoas têm tamanhos, níveis de atividade e locais de trabalho diferentes. Cada um escolhe uma meta diária que combine com ele (a calculadora de água ajuda), e ninguém precisa contar o número.
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Conte dias, não litros
Um dia conta quando você bate a sua própria meta. Assim fica justo para corpos diferentes e ninguém é premiado por beber demais.
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Monte times de 3 ou 4
Times pequenos percebem quando alguém fica para trás. A pontuação do time é a parte dos dias de meta batidos, então o tamanho do time não decide quem ganha.
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Um check-in por dia
Um risco no quadro branco, um emoji no grupo da equipe ou uma rodada rápida na reunião da manhã. Não mais que um minuto.
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Termine com algo simples
Frutas para o time, prioridade na sala de reunião, um almoço juntos. Comemore todo time que chegou ao objetivo, não só o primeiro.
Uma regra de pontuação justa
Dê a cada time o objetivo de 70% dos seus dias de meta. Quatro pessoas em 10 dias úteis somam 40 dias de meta, então 28 já passam. Um dia doente ou um dia lotado de reuniões não derruba ninguém. É a mesma regra que o Waltermelon usa nos desafios em grupo.
Ideias de desafio da água para a empresa
Água em toda reunião
Quem marca a reunião leva uma jarra e copos.
Encher a cada hora
Quando o relógio vira a hora, levante e encha a garrafinha. Ainda serve de pausa para alongar.
Garrafinha em cada mesa
Traga uma garrafinha reutilizável e deixe à vista. Água que você vê, você bebe.
Café vem com água
Todo café da máquina vem acompanhado de um copo de água.
Check-in remoto
Times remotos postam uma foto da garrafinha no grupo da equipe antes do almoço.
Uma troca por dia
Escolha água com gás ou água saborizada com fruta no lugar de um refrigerante.
Mais para amigos, casais e famílias: 15 ideias de desafio da água.
Desafio da água na sala de aula
O mesmo kit funciona na sala de aula, sem celular. Cada aluno deixa uma garrafinha na carteira, a turma combina pausas para beber água entre as aulas, e um quadro de adesivos na parede mostra cada dia em que a turma bebeu água em todas as pausas.
Conte os pontos da turma toda e nunca exponha um aluno. Avise as famílias antes de começar e combine as idas ao banheiro com a escola, porque mais água quer dizer mais idas. A necessidade de água das crianças é diferente da dos adultos, então deixe as metas de adulto de lado e foque no hábito.
Faça o desafio da água no trabalho no Waltermelon
O Waltermelon é um app grátis para beber água no iPhone e no Android, com desafios em grupo. O app faz as contas, então quem organiza não precisa.
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Todo mundo instala
Grátis, sem anúncios, no iPhone ou no Android. Cada pessoa entra com Apple, Google ou e-mail para os colegas saberem quem é quem.
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Adicionem uns aos outros
Compartilhe um link de convite ou código no grupo da equipe, ou mostre um QR code na sua mesa.
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Crie um desafio em grupo
Quem organiza escolhe Meta diária e 3 ou 7 dias, grátis para criar, e convida a equipe. Entrar é sempre grátis.
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Todo mundo vê o placar
A sequência de cada pessoa e o progresso de hoje em relação à própria meta, lado a lado. Mande torcida para quem bateu a meta e cutuque quem ficou para trás.
O que os colegas veem e o que não veem
Os colegas veem sua sequência, o total de hoje em relação à sua meta e em quais dias desta semana você bateu a meta. Eles nunca veem o que você bebeu. O Waltermelon é um app pessoal, então não existe conta da empresa nem painel de administração: cada um tem a sua própria conta.
Equipes grandes
Um desafio em grupo pode ter quantas pessoas você quiser, e cada pessoa pode estar em um desafio em grupo por vez. A recompensa cresce com o time até 4 pessoas: 7 dias num time de 4 ou mais rendem 280 Gotas para cada um. Uma empresa grande pode se dividir em times de 4 e comparar como cada time foi. Veja a tabela de recompensas completa.
Mais jeitos de beber mais água junto
- Desafio da água de 7 diasO plano grátis dia a dia, uma versão de 30 dias e a tabela de recompensas.
- Beber água com amigosComo funcionam amigos, sequências, torcida e cutucadas no Waltermelon.
- Ideias de desafio da água15 desafios para amigos, casais, equipes e famílias.
- Parceiro para beber águaO que um parceiro de hidratação vê e como ele ajuda.
Desafio da água no trabalho: perguntas frequentes
O que é o desafio da água no trabalho?
O desafio da água no trabalho é um período fixo, muitas vezes uma ou duas semanas úteis, em que os colegas tentam bater cada um a própria meta diária de água e acompanham como equipe. Contar os dias em que cada um bate a meta, e não quanto bebe, deixa tudo justo. O Waltermelon, um app grátis para beber água no iPhone e no Android, pode organizar isso como um desafio em grupo.
Como pontuar um desafio de hidratação na equipe de forma justa?
Conte os dias em que cada pessoa bate a própria meta diária e dê a cada time um objetivo de dias de meta, por exemplo 70%. Isso funciona para corpos diferentes e nunca premia quem bebe demais. Os desafios em grupo do Waltermelon usam a mesma regra dos 70%.
Quais são boas ideias de desafio da água para a empresa?
Água em toda reunião, encher a garrafinha a cada hora, uma garrafinha em cada mesa, um copo de água com cada café, uma foto da garrafinha no grupo da equipe antes do almoço e trocar um refrigerante por dia por água com gás. A lista de ideias de desafio da água do Waltermelon tem mais.
A empresa toda pode fazer um desafio só no Waltermelon?
Sim. Os colegas se adicionam como amigos no Waltermelon, e depois quem organiza cria um desafio em grupo e convida quantas pessoas quiser. Cada pessoa pode estar em um desafio em grupo por vez, e a recompensa conta o tamanho do time até 4, então uma empresa grande também pode se dividir em times de 4.
É grátis fazer o desafio da água no trabalho pelo Waltermelon?
Sim. O Waltermelon é grátis para baixar e não tem anúncios. Criar um desafio em grupo Meta diária de 3 ou 7 dias é grátis, e entrar no desafio de um colega é sempre grátis, seja qual for a duração. Com o Premium, quem organiza cria desafios de 14 dias, 30 dias e de fim de semana, e mais tipos, como Menos açúcar e Sem cafeína depois das 16h.
Os colegas conseguem ver o que eu bebo?
Não. No Waltermelon, os colegas que você adiciona veem sua sequência, quanto você já bebeu hoje em relação à meta e em quais dias desta semana você bateu a meta. Eles nunca veem o que você bebeu, só os totais.
O Waltermelon tem plano para empresas ou painel de administração?
Não. O Waltermelon é um app pessoal para beber água. Cada pessoa usa a própria conta grátis, e a equipe acompanha o placar por um desafio em grupo, em que todo mundo vê o progresso dos outros.
Quanto tempo deve durar um desafio da água no trabalho?
Uma ou duas semanas úteis funcionam para a maioria das equipes: tempo bastante para criar um hábito e curto o bastante para ninguém desistir. No Waltermelon, desafios em grupo de 3 e 7 dias são grátis para criar, os de 14 e 30 dias exigem Premium de quem organiza, e entrar é sempre grátis.
O desafio da água no trabalho é seguro?
Para a maioria dos adultos saudáveis, beber até uma meta diária sensata, distribuída ao longo do dia, não tem problema. Não pontue por volume nem premie quem vira garrafa, porque isso pode ser perigoso, e deixe qualquer pessoa ficar de fora sem precisar explicar, já que algumas pessoas receberam orientação para limitar líquidos. Os lembretes do Waltermelon só tocam entre a hora de acordar e a de dormir de cada pessoa.
