Waltermelon
Trink-Challenge im Team in 6 Schritten
Mach es kostenlos mit dieser Anleitung und einem Whiteboard oder Team-Chat, oder in Waltermelon, wo sich Kollegen hinzufügen und die App den Tag aller verfolgt. Ohne Budget. Eine Person organisiert, die Vorbereitung dauert etwa zehn Minuten.
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Zwei Wochen, Start am Montag
Zwei Arbeitswochen sind lang genug für eine Gewohnheit und kurz genug, dass alle dabeibleiben. Kündige es ein paar Tage vorher an.
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Jeder hat sein eigenes Ziel
Menschen unterscheiden sich in Größe, Bewegung und darin, wie warm es am Arbeitsplatz ist. Jede Person wählt ein passendes Tagesziel (der Wasserbedarf-Rechner hilft), und niemand muss die Zahl verraten.
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Tage zählen, nicht Liter
Ein Tag zählt, wenn du dein eigenes Ziel schaffst. Das ist fair für alle Körpergrößen und belohnt nie, zu viel zu trinken.
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Teams aus 3 oder 4 Leuten
In kleinen Teams fällt auf, wenn jemand hinterherhängt. Die Punktzahl eines Teams ist der Anteil geschaffter Zieltage, die Teamgröße entscheidet also nicht über den Sieg.
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Einmal am Tag einchecken
Ein Strich am Whiteboard, ein Emoji im Team-Channel oder eine kurze Runde im Daily. Höchstens eine Minute.
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Mit etwas Kleinem abschließen
Obst fürs Team, freie Wahl beim Besprechungsraum, ein gemeinsames Mittagessen. Feiert jedes Team, das sein Ziel erreicht hat, nicht nur das beste.
Eine Wertung, die fair bleibt
Gib jedem Team als Ziel 70 % seiner Zieltage. Vier Leute haben in 10 Arbeitstagen zusammen 40 Zieltage, 28 reichen also. Ein Krankheitstag oder ein Tag voller Meetings bringt niemanden zu Fall. Dieselbe Regel nutzt Waltermelon für gemeinsame Challenges.
Ideen für die Trink-Challenge bei der Arbeit
Wasser in jedem Meeting
Wer das Meeting einlädt, bringt eine Karaffe und Gläser mit.
Zur vollen Stunde nachfüllen
Zur vollen Stunde aufstehen und nachfüllen. Gleich eine kleine Bewegungspause.
Eine Flasche auf jedem Tisch
Bring eine Trinkflasche mit und stell sie in Sichtweite. Wasser, das du siehst, wird getrunken.
Kaffee mit Wasser
Zu jedem Kaffee aus dem Automaten gibt es ein Glas Wasser.
Check-in für Remote-Teams
Remote-Teams posten vor dem Mittag ein Foto ihrer Flasche im Team-Channel.
Ein Tausch am Tag
Statt einer Limo einmal am Tag Sprudel oder Wasser mit Obst.
Mehr für Freunde, Paare und Familien: 15 Ideen für Wasser-Challenges.
Eine Wasser-Challenge für die Klasse
Die Anleitung funktioniert auch im Klassenzimmer, ganz ohne Handys. Jedes Kind hat eine Trinkflasche auf dem Tisch, die Klasse legt Trinkpausen zwischen den Stunden fest, und ein Stickerplan an der Wand zeigt jeden Tag, an dem die Klasse in jeder Pause getrunken hat.
Wertet die Klasse als Ganzes und hebt nie ein einzelnes Kind hervor. Informiert die Eltern vorher und sprecht die Toilettengänge mit der Schule ab, denn mehr Wasser heißt mehr Wege. Kinder haben einen anderen Wasserbedarf als Erwachsene, lasst also Ziele für Erwachsene weg und konzentriert euch auf die Gewohnheit.
Die Wasser-Challenge im Büro mit Waltermelon
Waltermelon ist eine kostenlose Trink-App für iPhone und Android mit eingebauten gemeinsamen Challenges. Die App zählt mit, damit die Person, die organisiert, es nicht muss.
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Alle installieren die App
Kostenlos, ohne Werbung, auf iPhone oder Android. Jede Person meldet sich mit Apple, Google oder E-Mail an, damit Kollegen wissen, wer wer ist.
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Fügt euch hinzu
Teilt einen Einladungslink oder Code im Team-Chat, oder zeigt am Platz einen QR-Code.
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Gemeinsame Challenge starten
Wer organisiert, wählt „Tagesziel“ und 3 oder 7 Tage, kostenlos zu starten, und lädt das Team ein. Mitmachen ist immer kostenlos.
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Alle sehen den Spielstand
Die Serie jeder Person und ihr heutiger Fortschritt beim eigenen Ziel, nebeneinander. Feuert alle an, die ihr Ziel schaffen, und stupst die an, die hinterherhängen.
Was Kollegen sehen und was nicht
Kollegen sehen deine Serie, deine heutige Menge im Verhältnis zu deinem Ziel und an welchen Tagen dieser Woche du es geschafft hast. Was du getrunken hast, sehen sie nie. Waltermelon ist eine persönliche App, es gibt also kein Firmenkonto und kein Admin-Dashboard: Jede Person hat ihr eigenes Konto.
Große Teams
Eine gemeinsame Challenge kann so viele Leute umfassen, wie ihr wollt, und jede Person kann gleichzeitig nur in einer gemeinsamen Challenge sein. Die Belohnung wächst mit dem Team bis 4 Personen: 7 Tage im Team von 4 oder mehr bringen jeder Person 280 Tropfen. Ein großes Büro kann sich in Teams von 4 aufteilen und vergleichen, wie jedes Team abgeschnitten hat. Die ganze Belohnungstabelle findest du hier.
Noch mehr Wege, zusammen mehr Wasser zu trinken
- 7-Tage-Wasser-ChallengeDer kostenlose Plan Tag für Tag, eine 30-Tage-Version und die Belohnungstabelle.
- Trink-App mit FreundenSo funktionieren Freunde, Serien, Anfeuern und Anstupsen in Waltermelon.
- Ideen für Wasser-Challenges15 Challenges für Freunde, Paare, Teams und Familien.
- Accountability-PartnerWas ein Accountability-Partner fürs Wassertrinken sieht und wie er hilft.
Wasser-Challenge im Büro: FAQ
Was ist eine Wasser-Challenge im Büro?
Eine Wasser-Challenge im Büro ist ein fester Zeitraum, oft ein oder zwei Arbeitswochen, in dem Kollegen jeweils ihr eigenes Tagesziel beim Wassertrinken schaffen wollen und als Team mitzählen. Werden die Tage gezählt, an denen jemand sein Ziel schafft, und nicht die Menge, bleibt es fair. Waltermelon, eine kostenlose Trink-App für iPhone und Android, kann das als gemeinsame Challenge abbilden.
Wie wertet man eine Trink-Challenge im Team fair?
Zählt die Tage, an denen jede Person ihr eigenes Tagesziel schafft, und gebt jedem Team einen Zielanteil an Zieltagen vor, zum Beispiel 70 %. Das funktioniert für alle Körpergrößen und belohnt nie, zu viel zu trinken. Gemeinsame Challenges in Waltermelon nutzen dieselbe 70-%-Regel.
Welche Ideen gibt es für eine Trink-Challenge bei der Arbeit?
Wasser in jedem Meeting, zur vollen Stunde nachfüllen, eine Flasche auf jedem Tisch, ein Glas Wasser zu jedem Kaffee, ein Foto der Flasche im Team-Channel vor dem Mittag, und einmal am Tag Sprudel statt Limo. Mehr steht in der Liste mit Ideen für Wasser-Challenges von Waltermelon.
Kann ein ganzes Büro eine Challenge in Waltermelon machen?
Ja. Kollegen fügen sich in Waltermelon als Freunde hinzu, dann startet die Person, die organisiert, eine gemeinsame Challenge und lädt so viele Leute ein, wie sie will. Jede Person kann gleichzeitig nur in einer gemeinsamen Challenge sein, und die Belohnung zählt die Teamgröße bis 4, ein großes Büro kann sich also auch in Teams von 4 aufteilen.
Ist eine Wasser-Challenge im Büro mit Waltermelon kostenlos?
Ja. Waltermelon ist kostenlos und ohne Werbung. Eine gemeinsame Challenge „Tagesziel“ über 3 oder 7 Tage zu starten ist kostenlos, und bei der Challenge eines Kollegen mitzumachen ist immer kostenlos, egal wie lange sie läuft. Mit Premium startet die Person, die organisiert, Challenges über 14 Tage, 30 Tage und Wochenenden sowie weitere Arten wie „Weniger Zucker“ und „Kein Koffein nach 16 Uhr“.
Sehen Kollegen, was ich trinke?
Nein. In Waltermelon sehen Kollegen, die du hinzufügst, deine Serie, wie viel du heute im Verhältnis zu deinem Ziel getrunken hast und an welchen Tagen dieser Woche du es geschafft hast. Was genau du getrunken hast, sehen sie nie, nur die Summen.
Hat Waltermelon ein Firmenangebot oder ein Admin-Dashboard?
Nein. Waltermelon ist eine persönliche Trink-App. Jede Person nutzt ihr eigenes kostenloses Konto, und das Team zählt über eine gemeinsame Challenge mit, in der alle den Fortschritt der anderen sehen.
Wie lange sollte eine Trink-Challenge bei der Arbeit dauern?
Ein oder zwei Arbeitswochen passen für die meisten Teams: lang genug für eine Gewohnheit, kurz genug, dass alle dabeibleiben. In Waltermelon startest du gemeinsame Challenges über 3 und 7 Tage kostenlos, für 14 und 30 Tage braucht die Person, die organisiert, Premium, und mitmachen ist immer kostenlos.
Ist eine Wasser-Challenge im Büro sicher?
Für die meisten gesunden Erwachsenen ist es in Ordnung, auf ein vernünftiges Tagesziel hin zu trinken und das über den Tag zu verteilen. Wertet nicht nach Menge und belohnt kein schnelles Herunterstürzen, das kann gefährlich sein, und lasst alle ohne Begründung aussteigen, denn manche sollen weniger trinken. Die Erinnerungen von Waltermelon kommen nur zwischen der Aufsteh- und Schlafenszeit jeder Person.
