Waltermelon
Waltermelonでパートナーと水を飲む習慣をつくるには
- 1
おたがいを追加する
招待リンクを送るか、コードを教えるか、QRコードを見せるだけ。ひとりがiPhone、もうひとりがAndroidでも大丈夫です。
- 2
おたがいの1日を見る
友達リストには、パートナーの連続記録と今日の目標まであとどれくらいかが、自分の記録と並んで表示されます。タップすると、その人の1週間が見られます。
- 3
応援して、つつく
目標を達成すればパートナーから応援が届きます。仕事中にペースが遅れたら、パートナーの「つつく」が水分補給のリマインドとして届きます。
- 4
ふたりでチャレンジを始める
「1日の目標」を選んで3日間か7日間なら、無料で始められます。それぞれが自分の目標をめざすので、どちらかが多く飲む必要があっても問題ありません。
おたがいを追加するには、ふたりともApple、Google、メールのいずれかでサインインします。あとから人数を増やしたくなったら、共同チャレンジには友達や家族も招待できます。くわしくは友達と使える水分補給アプリをどうぞ。
調子の悪い日があっても終わらない
ふたりに完璧な1週間はいりません。必要なのは、ふたり合わせた目標日数の70%だけ。7日間のチャレンジなら目標日数は合計14日で、10日達成すればクリアです。達成すると、それぞれにWaltermelonのアプリ内報酬「シズク」が140ずつ届きます（3日間なら60ずつ）。シズクでお助けシールドを手に入れれば、目標を逃した日をカバーして連続記録を守れます。
今夜から始められる、カップルの7日間水チャレンジ
毎日ひとつずつ、ふたりでやる小さな習慣を足していき、前の日までの習慣も続けます。めざすのはそれぞれ自分の1日の目標。必要なのはボトル2本とスマホだけです。
- 1日目
先に起きたほうが、ふたり分の水をコップに注ぐ。
1日でいちばんラクな1杯です。だれかに手渡されると、もっとうれしくなります。
- 2日目
いっしょに食べる食事には、毎回コップ1杯の水を添える。
ふたりの食事はもう予定に入っているので、習慣がそこに便乗できます。
- 3日目
家を出る前に、それぞれボトルを満タンにする。
バッグの中の水は飲まれます。台所にある水は飲まれません。
- 4日目
お昼にボトルの写真を送り合う。
5秒で終わります。お昼に半分減っていれば順調です。
- 5日目
ふたりでコーヒーやお茶を飲むときは、水も1杯いっしょに。
ふたりの毎日の習慣に水をセットにできます。
- 6日目
夜の1杯を、炭酸水やフルーツ入りの水に置きかえる。
ソファでくつろぐ時間はそのまま、手にする飲み物だけ良くなります。
- 7日目
夕食の前に、今日はだれが目標を達成したか、何が効いたかを話す。
それぞれに合った習慣が分かって、それを残せます。
目標はそれぞれ自分のものを使いましょう。水分量の計算ツールで、ふたり分の目標を出せます。水は1日を通して分けて飲み、遅れを取り戻そうと一気飲みするのはやめましょう。どちらかに心臓や腎臓の持病がある場合や、水分を控えるよう言われている場合は、先に医師に相談してください。もっと長く続けたいなら、水チャレンジのページに30日版があります。
いっしょにやると、続きやすい
集計方法：2025年10月から2026年9月中旬までにWaltermelonに登録し、アプリを使える期間が30日以上あった全員が対象です。「友達を追加した」は登録から1週間以内に追加した場合だけを数えているので、長く使った人ほど条件を満たしやすくなる、ということはありません。「使い続けている」は、登録から30日以上たってから飲み物を記録したことを指します。アプリの連続記録トップ5は、全員が友達のいる人でした。これは自社データから見た相関で、対照実験ではありません。くわしくは友達と使える水分補給アプリのページをどうぞ。2026年10月24日更新。
カップルで続けるコツ
- 1
目標はそれぞれ自分のもの
背の高さも、運動量も、働く場所の暑さもちがって当然です。目標がちがってかまいません。大事なのは自分の目標を達成することです。
- 2
生活リズムのちがいはリマインダーで
Waltermelonのリマインダーは、それぞれの起床時間から就寝時間のあいだだけ、30分ごとから3時間ごとの間隔で届きます。
- 3
つつくのはいいけど、せかさない
遅れているときの「つつく」は1回で十分。目標を達成したときの応援のほうが効きます。
- 4
週末に備える
連続記録が途切れやすいのは週末と旅行。出かける前に、ふたりともボトルを満タンにしておきましょう。
- 5
あとから友達も呼ぶ
習慣ができてきたら、次のチャレンジには友達や家族も招待しましょう。水チャレンジのアイデアにほかの遊び方もあります。
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おたがいに見守り合う
おたがいの進み具合が見えることが、続くいちばんの理由です。くわしくは水分補給を見守り合うパートナーをどうぞ。
いっしょに水を飲む習慣をつくる、ほかの方法
カップルの水チャレンジのよくある質問
カップルの水チャレンジとは何ですか？
カップルの水チャレンジとは、7日間など決めた日数のあいだ、ふたりがそれぞれ自分の1日の水分目標の達成をめざし、おたがいに声をかけ合う取り組みです。iPhoneとAndroid向けの無料の水分補給アプリWaltermelonなら、おたがいの進み具合が見えて、どちらかが遅れていたら「つつく」を送れて、達成したらふたりで報酬をもらえます。このページの無料の7日間プランなら、今夜から始められます。
パートナーにもっと水を飲んでもらうには？
あなたからのリマインドにするのではなく、ふたりでやることにしましょう。朝にコップを2つ用意して、いっしょに食べる食事には水を置き、ふたりで記録します。Waltermelonではおたがいを友達として追加すると進み具合が見え、「つつく」を送るとあなたから水分補給のリマインドが届きます。
Waltermelonのカップルのチャレンジは無料ですか？
無料です。Waltermelonでは、パートナーの追加、応援、つつく、そして「1日の目標」の共同チャレンジ（3日間か7日間）が無料で、広告もありません。パートナーが始めたチャレンジへの参加はいつでも無料です。Premiumでは、14日間、30日間、週末のチャレンジと、「朝スタート」や「バラエティ」などの種類を始められます。
ふたりの1日の目標は同じでないとだめですか？
いいえ。Waltermelonの共同チャレンジでは、それぞれが自分の1日の目標をめざすので、どちらかが多く飲む必要があっても問題ありません。アプリは始めるときにふたりそれぞれの目標を設定し、いつでも変更できます。
どちらかが1日できなかったらどうなりますか？
チャレンジは続きます。Waltermelonの共同チャレンジに必要なのは全員の目標日数の70%なので、ふたりで7日間なら14日のうち10日でクリアです。達成するとそれぞれ140シズクがもらえ、シズクで手に入るお助けシールドは、目標を逃した日をカバーして連続記録を守ります。
パートナーに何を飲んだか見られますか？
見られません。Waltermelonでパートナーに見えるのは、あなたの連続記録、今日飲んだ量と目標の比較、今週どの日に目標を達成したか、目標達成などの節目です。何を飲んだかは表示されず、見えるのは合計だけです。
ふたりのスマホがちがっても使えますか？
使えます。WaltermelonはiPhoneとAndroidの両方に対応していて、機種がちがってもおたがいを追加し、いっしょに水チャレンジができます。
友達や家族もチャレンジに入れられますか？
入れられます。Waltermelonの共同チャレンジには友達を何人でも招待でき、報酬はチームが4人になるまで1人増えるごとに大きくなります。ひとりが同時に参加できる共同チャレンジは1つまでです。
